Ticker

6/recent/ticker-posts

constipation meaning in marathi - constipation ला मराठी मध्ये काय म्हणतात ?

constipation meaning in marathi - constipation ला मराठी मध्ये काय म्हणतात ?

Constipation ला मराठी मध्ये बद्धकोष्ठता असे म्हणतात,Constipation ही जगभरात होणारी सर्वात सामान्य पाचन समस्या आहे.

Constipation मध्ये आतड्यांची हालचाल कमी होते ज्यामुळे मल जाणे कठीण होते व ह्या परिस्तिथीला बद्धकोष्ठता असे म्हणतात.


Constipation/बद्धकोष्ठता बहुतेक वेळा आहारात किंवा नित्यकर्मांमधील बदलांमुळे किंवा फायबरच्या अधिक सेवनामुळे होते, बद्धकोष्ठतेमध्ये आपल्या मलमध्ये रक्त देखील जाऊ शकते मात्र तीन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ जर बद्धकोष्ठता गेली नाही तर डॉक्टरांची भेट घ्यावी.



बद्धकोष्ठता कशामुळे होते? What causes constipation in marathi?

पोटातील कोलन आपल्या पाचन तंत्रामधून अवशिष्ट खाद्यपदार्थांचे व पाण्याचे अवशोषण करून घेते व त्यानंतर अवशोषण चे रुपांतर स्टूल (मळ/विष्टा) तयार करते.


कोलनच्या स्नायू अखेरीस रेक्टम मधून मळ/विष्टा काढून बाहेर टाकतात.  जर मल खूपच वेळ कोलनमध्ये राहिला तर, तो नंतर निघून जाण्यास कठीण होऊ शकते.


खराब आहारामुळे वारंवार बद्धकोष्ठता निर्माण होते.  मल मऊ ठेवण्यासाठी आहारात फायबर आणि पुरेसे पाण्याचे सेवन आवश्यक असते.


फायबर-समृद्ध अन्न साधारणपणे वनस्पतींमधून बनविले जाते.  फायबर दोन प्रकार चे असतात सोल्युबल फायबर आणि अघुलनशील. 


सोल्युबल फायबर पाण्यात विरघळते आणि पाचन तंत्राद्वारे जात असताना मुलायम, जेल सारखी सामग्री तयार करते.


दैनिक जीवनातील ताण, नित्यकर्मांमधील बदल आणि कोलनच्या स्नायूंच्या आकुंचन कमी होण्याच्या किंवा आपल्या इच्छेस विलंब करण्याच्या परिस्थितीमुळेही बद्धकोष्ठता येऊ शकते.


इतर लेख :- chia seeds benefits in marathi 


Common causes of constipation meaning in marathi 

Common causes of constipation meaning in marathi


बद्धकोष्ठतेच्या सामान्य कारणांमध्ये समाविष्ट आहे:

1.कमी फायबर चा आहार, विशेषत: मांस, दूध किंवा चीज चा जास्त आहार

2.डी हायड्रेशन

3.शरीराला व्यायाम न देने

4.प्रवास किंवा नित्यक्रमात इतर बदल

5.उच्च कॅल्शियम अँटासिडस् आणि वेदना औषधे यासारख्या विशिष्ट औषधे घेणे

6.गर्भधारणा

बद्धकोष्ठतेची चिन्हे काय आहेत? What are the signs of constipation in marathi?


प्रत्येक व्यक्तीची आतड्यांसंबंधी हालचालींची व्याख्या भिन्न असू शकते.  काही व्यक्ती दिवसातून तीन वेळा जातात, तर काही आठवड्यातून तीन वेळा जातात.


  1. आठवड्यातून तीन पेक्षा कमी वेळा विष्टा होणे
  2. हार्ड, कोरडे मल निघणे
  3. मळ बाहेर काढायच्या दरम्यान ताण किंवा वेदना
  4. आतड्यांसंबंधी हालचाल झाल्यानंतरही परिपूर्णतेची भावना
  5. रेक्टममध्ये अडथळा येने
  6. तुमच्या स्टूलमध्ये रक्त निघणे
  7. ओटीपोटात दुखणे

बद्धकोष्ठतेचा धोका कोणाला आहे ? Who is at risk for constipation in marathi ?

Who is at risk for constipation in marathi


कमकुवत आहार घेणे आणि व्यायाम न करणे हे बद्धकोष्ठतेसाठी मुख्य धोकादायक घटक आहेत:


वय 65 किंवा त्याहून अधिक वयाचे लोक: वृद्ध प्रौढ लोक शारीरिकदृष्ट्या कमी सक्रिय असतात त्यांचा आहार देखील जास्त चांगला नसतो व ते अंथरुणावर बंदिस्त असतात, हालचाल नसल्याने व्यायाम देखील होत नाही. म्हणून constipation ची जोखीम ह्यांना जास्त असते.


गर्भवती स्त्री: आपल्या वाढत्या बाळाकडून आपल्या आतड्यांवरील हार्मोनल बदल आणि दबाव यामुळे Constipation होऊ शकते.


सामान्य महिला व लहान मूले : पुरुषांपेक्षा स्त्रियांना बद्धकोष्ठता अधिक होताना आढळतात आणि प्रौढांपेक्षा मुलांना जास्त वेळा त्रास होतो.



बद्धकोष्ठता साठी घरगुती उपचार - home remedies for constipation meaning in marathi 


1.जास्त पाणी प्या - home remedies constipation in marathi 

home remedies constipation meaning in marathi


सतत डिहायड्रेट राहिल्याने एखाद्या व्यक्तीला बद्धकोष्ठता निर्माण होऊ शकते.  हे टाळण्यासाठी, पुरेसे पाणी पिणे आणि हायड्रेटेड रहाणे महत्वाचे आहे.


जेव्हा एखाद्या व्यक्तीस बद्धकोष्ठता येते तेव्हा त्यांना कार्बोनेटेड पाणी पिल्याने आराम मिळू शकेल.  हे रोग्यास रीहाइड्रेट करण्यात आणि मळ पुन्हा हलविण्यात मदत करू शकते.


काही अभ्यासांमध्ये बद्धकोष्ठता दूर करण्यासाठी नळाच्या पाण्यापेक्षा कार्बोनेटेड पाणी अधिक प्रभावी असल्याचे आढळले आहे. Source

2.फायबर चे सेवन वाढवणे


बद्धकोष्ठतेवर उपचार करण्यासाठी, डॉक्टर लोकांना आहारातील फायबरचे प्रमाण वाढवण्यास सांगतात.


कारण फायबरचे सेवन वाढल्याने आतड्यांच्या हालचालींची मोठ्या प्रमाणात आणि सुसंगतता वाढते, त्यामुळे स्टुल्सचे पासिंग सुलभ होते.  हे त्यांना पाचक प्रणालीत अधिक द्रुतगतीने जाण्यात मदत करते. Reference


खरं तर, 2016 च्या एका पुनरावलोकनात असे आढळले आहे की तीव्र बद्धकोष्ठता असलेल्या 77% लोकांना फायबरसह पूरक घेतल्याचा फायदा झाला व constipation पासून आराम मिळाला.


3.अधिक व्यायाम करा

home remedies constipation meaning in marathi


विविध संशोधनाच्या अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की व्यायामामुळे बद्धकोष्ठतेची लक्षणे सुधारण्यास मदत होते.


संशोधनामध्ये आळशी जीवनशैली बद्धकोष्ठतेच्या वाढत्या जोखमीशी जोडली आहे. अनेक डॉक्टर स्टूल हलविण्यासाठी व्यायामामध्ये वाढ करण्याची शिफारस करतात.


थोडासा व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करा - जसे की नियमित फिरायला जाणे, पोहणे, सायकल चालविणे किंवा जॉगिंग - आधी हे मदत करते की नाही ते पहा.


Bottom line: व्यायामामुळे काही लोकांमध्ये बद्धकोष्ठताची लक्षणे कमी होऊ शकतात.

4.कॉफी प्या व कॅफिनचे सेवन वाढवा


काही लोकांसाठी, कॉफीचे सेवन केल्याने बाथरूममध्ये जाण्याची तीव्र इच्छा वाढू शकते,  कारण कॉफी पाचक प्रणालीतील स्नायूंना उत्तेजित करते.


वस्तुतः 1998 च्या एका अभ्यासात असे आढळले आहे की कॅफिनेटेड कॉफी आतड्याला उत्तेजन देऊ शकते ज्यामुळे विष्टेची भावना होऊ शकते.


कॉफीमध्ये अगदी कमी प्रमाणात विद्रव्य तंतू असू शकतात जे आतड्यांच्या जीवाणूंचा संतुलन सुधारून कब्ज रोखण्यास मदत करतात.


5.सेना, एक हर्बल लॅक्साटिव्ह


लॅक्साटिव्ह हे पोटातील स्टूल कमी करण्यासाठी उपयोगी असतात व Constipation मध्ये वापरले जातात.


सेना एक लोकप्रिय सुरक्षित आणि प्रभावी हर्बल लॅक्साटिव्ह आहे जो बद्धकोष्ठतेवर उपचार करण्यास मदत करतो.


सेनामध्ये ग्लायकोसाइड्स नावाच्या द्रव्य असतात, जे आतड्यातील मज्जातंतूंना उत्तेजित करते आणि आतड्यांसंबंधी हालचाल वेगवान करण्यास मदत करते.


डॉक्टर सहसा गर्भवती महिलांसाठी, स्तनपान देणाऱ्या स्त्रियांसाठी किंवा ज्वलनशील आतड्यांसंबंधी रोगासारख्या काही विशिष्ट आरोग्याच्या स्थितीत असलेल्या सेनेची शिफारस करत नाहीत.


इतर लेख :- दाढ दुखीवर सोपा घरगुती उपाय / दात दुखीवर घरगुती उपाय


6.प्रोबायोटिक पदार्थ खा

constipation meaning in marathi


प्रोबायोटिक्स तीव्र Constipation रोखण्यास मदत करू शकतात.
प्रोबायोटिक्स पोटातील फायदेशीर बॅक्टेरिया असतात यांना आतड्यामध्ये नैसर्गिकरित्या उद्भवतात.  त्यामध्ये बिफिडोबॅक्टेरिया आणि लॅक्टोबॅसिलसचा समावेश आहे.
प्रोबायोटिक्स पदार्थ खाऊन लोक पोटातील चांगल्या बॅक्टेरियाची पातळी वाढवू शकतात.


2019 च्या पुनरावलोकनात असे आढळले आहे की 2 आठवड्यांसाठी प्रोबायोटिक्स घेणे बद्धकोष्ठतेवर उपचार करू शकते, स्टूलची वारंवारता आणि स्टूलची सुसंगतता वाढवते.


प्रोबायोटिक्स खाल्ल्याने शॉर्ट-चेन फॅटी एसिड तयार होतात, बद्धकोष्ठतेवर उपचार करण्यास मदत करू शकतील. यामुळे आतड्यांच्या हालचाली सुधारू शकतात, ज्यामुळे मल पार करणे सुलभ होते.


7.बद्धकोष्ठतेवर Medicine for constipation in marathi


बल्किंग एजंट्स: हे फायबर-आधारित लॅक्साटिव्ह आहेत जे स्टूलच्या पाण्याचे प्रमाण वाढवतात.


स्टूल सॉफ्टनर: यामध्ये मल नरम करण्यासाठी आणि आतड्यातून त्यांचा प्रवेश सुलभ करण्यासाठी तेल असतात.


सक्रिय लॅक्साटिव्ह: हे आतड्यातील मज्जातंतूंना उत्तेजन देते आतड्यांच्या हालचाली वाढवते.


ऑस्मोटिक लॅक्साटिव्ह: आसपासच्या उतींचे पाचन तंत्रात पाणी ओढून हे मल मऊ करतात.



तर मित्रानो आशा करतो की तुम्हाला constipation meaning in marathi हा आजचा लेख आवडला असेल व तुम्हाला constipation बद्दल सर्व माहिती मिळाली असेल, तरीही एखादी गोष्ट राहिली असल्यास तुम्ही कमेंट करून कळवा आम्ही तुमच्या प्रश्नाचे उत्तर नक्की देऊ.


Post a Comment

0 Comments